Breaking News
Home / Nutrisi Ibu Hamil / Nutrisi penting untuk ibu hamil muda

Nutrisi penting untuk ibu hamil

Nutrisi penting untuk ibu hamil muda

Nutrisi untuk ibu hamil muda sangat amat penting untuk di perhatikan, terdapat sebuah research yang menyatakan jika ibu hamil yang memperoleh konsumsi gizi yang cukup sejak janin masih muda berada di dalam kandungan, maka hal tersebut akan mewujutkan sbeuah impian untuk memiliki bayi yang sehat, serta menghasilkan air susu ibu yang berkualitas yang penuh dengan manfaat. Berikut ini adalah beberapa nutrisi untuk ibu hamil muda yang harus di penuhi untuk mendapatkan sanga janin yang sehat, serta ibu hamil yang sehat pula.

di bawah ini sebagian nutrisi untuk ibu hamil muda

–          Kalori

Peranan kalori dalam tubuh tentunya sangat penting, mengingat tubuh ibu hamil membutuhkan kalori untuk pertumbuhan janin yang terdapat di dalam perutnya. Kalori juga di butuhkan untuk hal hal lainnya, contohnya seperti pembentukan plasenta, pembuluh darah, serta untuk daya tahan tubuh seorang ibu hamil tersebut.

–          Protein
seorang ibu hamil muda membutuhkan protein, dimana protein tersebut da butuhkan sepanjang kehamilan dengan jumlah yang lebih banyak jika di bandingkan waktu-waktu sebelumnya. perihal ini karena protein dibutuhkan untuk perkembangan jaringan tubuh pada janin sehingga janin dapat tumbuh di dalam janin. Tidak hanya janin saja, namun ibu hamil juga memerlukan lebih kurang 75 gram protein per hari, jumalh tersbeut 25 gram lebih banyak jika dibandingkandungan protein yang di butuhkan hari hari sebelumnya.

–          Folat atau yang lebih di kenal dengan asam folat

Asam folat adalah adalah sebuah vit. B, dimana vit B tersebut fungsi mutlaknya pada sebuah perubahan embrio. kandungan folat juga menghindarkan terjadinya kecacatan pada tubuh janin maupun mental janin.

–          zat besi

kandungan zat besi diperlukan untuk tubuh seorang ibu hamil muda, karena nutrisi untuk ibu hamil muda tersebut sangat membutuhkan zat besi. Kandungan zat besi tersebut dapat menghasilkan kandungan hemoglobin, yakni kandungan protein yang terdapat pada sel darah merah. Zat besi ini mampu mengatasi rasa lelah yang terjadi pada seorang ibu hamil, dan zat besi ini dapat di dapatkan dari berbagai jenis kacang kacangan.

Nutrisi penting untuk ibu hamil–          kalsium

kandungan kalsium yang sangat terkenal berada di dalam kandungan susu perannya sangat penting juga. Para ahli menyarankan untuk ibu hamil mengkonsumsi kandungan kalsium hingga 30 mg setiap harinya, dan kandungan kalsium tersebut terdapat di dalam susu . andungan kalsium tersebut bermanfaat untuk menguatkan tulang dan gigi janin, sehingga dapat tumbuh dan sehat.

Masih banyak lagi nutrisi untuk ibu hamil muda yang tentunya di butuhkan. Berbagai macam vitamain pun tidak lepas dari kebutuhan seorang ibu hamil muda. Untuk anda yang sedang menghadapi masa masa kehamilan muda, maka kandungan nutrisi sangat penting untuk di perhatikan. Anda dapat melihat beberapa nutrisi untuk ibu hamil muda yang telah di sebutkan dan di jelaskan sebelumya.

PENYANGGA PERUT HAMIL

About windi

Check Also

5473dfb61969a_5473dfb61a046

BOLEHKAH IBU HAMIL MAKAN MIE INSTAN

Mie instan adalah salah satu makanan terfavorit warga Indonesia. Mulai dari kalangan anak-anak, dewasa, mahasiswa, …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *