Breaking News
Home / Tips Hamil / IBU HAMIL MAKAN MIE INSTAN

IBU HAMIL MAKAN MIE INSTAN

IBU HAMIL MAKAN MIE INSTAN

Makan Mie Instant Saat Hamil.

Siapa yang mengatakan ibu hamil tidak boleh makan mie instan? Terkadang ada larangan seperti itu entah dari ibu sendiri atau ibu mertua ketika kita sedang hamil.  Banyak pantangan ibu hamil yang tidak boleh ini itu. Sebuah kebahagiaan ketika pada masa kehamilan apalagi kehamilan pertama. Untuk itu butuh asupan yang bergizi. Namun tanpa disadari kebiasaan sebelum hamil yang “doyan” makan mie instan akan berlanjut saat usia kehamilan. Ibu hamil makan mie instan boleh-boleh saja. Namun mari kita lihat kandungan apa saja yang terdapat dalam mie instan.

Kandungan Gizi pada Mie Instan.

Mari lebih baik kita lihat dulu apa kandungan gizi yang terdapat pada mi instan. Mie instan mengandung tepung yang kaya kalori, mineral, beragam jenis vitamin, lemak, kandungan protein rendah dan serat yang semuanya dibutuhkan oleh ibu hamil dan tumbuh kembang janin. Mie instan kaya akan kalori namun miskin serat, vitamin dan mineral. Jadi mie instan hanya kaya pada kandungan karbohidrat yakni kalorinya saja.

Kandungan Mie Instan

  • Mie dibuat dari berbagai macam bahan yang mengandung zat aditif seperti Natrium Polifosfat (yang biasa dipakai untuk mengemulsi atau sebagai penyeimbang ketika membuat mie)
  • Natarium Karbonat dan Kalium Karbonat yang biasa dipakai untuk menyeimbangkan keasaman atau yang mengatur asam
  • Tartazine atau zat pewarna makanan yang berfungsi membuat mie memiliki warna kuning yang bagus
  • Mengandung zat aditif makanan seperti Monosium Glutamat atau biasa kita singkat menjadi MSG dipakai sebagai bahan penguat rasa pada mie

Ibu Hamil makan Mie InstantBumbu mie instan mengandung MSG yakni senyawa kimia (Monosodium Glutamat) senyawa ini adalah zat aditif atau tambahan sebagi penguat rasa agar rasanya lebih kuat gurih dan ni’mat. MSG atau bisa di sebut vetsin jika di konsumsi oleh ibu hamil dalam jangka waktu yang panjang maka akan terakumulasi bisa mengakibatkan berbagai macam masalah. Seperti mual, pusing, lemas dan sakit perut. Hal ini akibat reaksi hipersensitif oleh lambung. Akan berakibat fatal jika ibu hamil sering mengkonsumsinya.

Tips Memasak mie bagi ibu hamil

Banyak ibu hamil yang sudah terlanjur suka makan mie instan dan ada pula yang tidak mau kalau tidak makan mie instan. Jika memang sudah demikian maka dianjurkan untuk memerhatikan tips memasak mie buat ibu hamil berikut. Hal ini untuk meminimalkan resiko yang terjadi.

IBU HAMIL MAKAN MIE INSTANPada saat masak mie instan siapkan sayur-sayuran sebagai pendamping vitamin dan seratnya seperti: sawi, kol, tomat, atau sayuran yang disukai ibu hamil. Untuk menambah  kadar proteinnya bisa ditambahkan satu butir telur. Bagaimana cara memasaknya?

Pertama, rebus air secukupnya setelah mendidih masukkan mie ke dalam panci air rebusan. Jika sudah lunak mienya maka angkat dan tiriskan airnya. (air rebusan pertama di buang)

Kedua, rebus lagi air secukupnya dengan air yang baru setelah mendidih masukkan sayur-sayuran yang disukai (kol, sawi, tomat, dll) ke dalam panci lalu masukkan telur satu butir. Setelah dirasa matang masukkan mie instan yang sudah ditiriskan tadi. Lalu segera diangkat.

Ketiga, siapkan bumbu di atas mangkok penyajian usahakan pakai bumbu racikan sendiri (irisan bawang merah, bawang putih, cabe dll.) masukkan sedikit saja bumbu asli mie instanya. Lalu tuangkan mie dalam panci ke mangkok. Mie instan bergizi siap untuk dilahap.

Anjurannya bahwa jangan memasukkkan bumbu langsung ke dalam air mendidih sebab, zat MSG/vetsin agar tidak terlalu terurai. Kemudian di sarankan ibu hamil makan mie instan setidaknya 3 hari sekali. Inilah tips aman makan mie instan bagi ibu hamil. Tips Ibu Hamil makan Mie Instant

PENYANGGA PERUT HAMIL

About windi

Check Also

makanan-sehat-untuk-ibu-hamil (1)

MAKANAN YANG BAIK BAGI IBU HAMIL

Makanan Untuk Ibu Hamil. Kehamilan merupakan kebahagiaan tiada tara bagi setiap pasangan yang telah menikah. …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *