Home » Ibu Hamil Sehat » Cara Mencegah Wasir Saat Hamil

Wasir (Hemorrhoid) adalah pelebaran pembuluh darah balik (vena) akibat adanya pembendungan pada bagian atas dubur (biasa disebut varises). Ada dua jenis wasir yaitu internal (tempatnya didalam) dan eksternal (tempatnya diluar dubur dan dapat diraba).

Pada kehamilan akibat pembendungan darah balik dibagian perut oleh janin, maka bagi ibu hamil yang telah menderita wasir, akan dapat kambuh dan sering menyiksa saat kehamilan. Apalagi waktu proses melahirkan, wasir tersebut akan semakin membesar bahkan yang jenis internal dapat keluar.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi wasir saat hamil, yakni:

  • Perbanyak konsumsi makanan berserat, seperti buah-buahan dan sayuran.
  • Minumlah cairan yang cukup banyak. Paling tidak 2 liter dalam sehari.Wasir Pada Ibu Hamil
  • Minumlah yogurt atau susu fermentasi yang dapat merangsang kerja usus agar lebih aktif. Jumlah konsumsi saat hamil dapat Anda konsultasikan dengan dokter gizi.
  • Biasakan buang air secara rutin pada waktu-waktu tertentu, seperti di pagi hari. Sebelum buang air, minum saja air hangat.
  • Hindari mengejan ketika buang air besar. Dengan tidak mengejan, ini berarti kemungkinan terjadinya pembengkakan maupun peradangan pada pembuluh-pembuluh darah di daerah anus bisa diperkecil.
  • Kurangi tekanan pada perut Ibu dengan berbaring miring ke kiri selama beberapa saat.
  • Hindari duduk atau berdiri terlalu lama.
  • Lakukan renang atau olahraga ringan, seperti jalan kaki yang sesuai dengan ibu hamil. Gerakan yang Anda lakukan ini diharapkan dapat membantu otot-otot di saluran pencernaan untuk bergerak mendorong sisa makanan ke saluran pembuangan.

Related Post Cara Mencegah Wasir Saat Hamil

Beberapa hal penting Cara merawat ibu hamil muda

Tahap Perkembangan Janin

Tetap Sehat dan Fresh Saat Hamil

Cara Tidur Terbaik Sewaktu Hamil

Beberapa Manfaat Senam Hamil