Breaking News
Home / Ibu Hamil Sehat / Manfaat Senam Pernapasan Ibu Hamil

Senam pernafasan ibu hamil

Manfaat Senam Pernapasan Ibu Hamil

Senam pernapasan ibu hamil sangat penting membantu persalinan anda para wanita. Melakuakan senam pernapasan ibu hamil akan melatih penafasan diafragma dan pernapasan perut untuk memudahkan pernafasan saat melahirkan. Tidak dapat dipungkiri , persalinan kadang merupakan hal yang menakutkan bagi sebagian ibu hamil. Mereka pasti telah dilanda sindrome dan membayangkan bagaimana sakitnya melahirkan baik secara normal maupun cesar. Untuk itu, senam pernafasan untuk ibu hamil ditujukan agar ibu hamil lebih siap baik mental maupun fisiknya untuk menghadapi persalinan terutama persalinan normal. Fungsi senam hamil akan memudahkan ibu untuk bersalin secara spontan dant tidak menyakitkan.

Meskipun senam pernafasan ibu hamil dapat dilakukan saendiri dirumah tanpa instruktur namun alangkah lebih baik jiak sang ibu ditemani tenaga ahli agar gerakan yang anda lakukan dapat diawasi dengan benar oleh sang ahli. Selain itu melakukan senam hamil dapat membantu melenturkan dan menguatkan otot-otot yang diperlukan saat persalinan nanti sehingga akan mempermudah proses persalinan salin melakukan senam pernafasan ibu hamil , alangkah baiknya ditambah dengan jenis olahraga lain seperti yoga yang mampu meningkatkan ketenangan sang ibu dan mampu menjagga kebugaran tubuh ibu hamil atau peregangan otot ringan atau melakukan jalan sehat akan membuat peredaran darah sang ibu akan semakin lancar.Senam pernafasan ibu hamil

Senam pernafasan ibu hamil ditujukan untuk memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot pada dinding perut sehingga dapay mencegah atau mengatasi keluhan nyeri bokong , nyeri perut bagian bawah dan mengurangi gangguan wasir. Senam pernafasan ibu hamil melatih sang ibu untuk mengusai teknik pernafasan. Latihan pernafasan sasngat bermanfaat untuk mendapatkan oksigen sedangkan teknik pernafasan dilatih agaar ibu siap menghadapi persalinan.  Melakukan senam pernafasan ibu hamil mengurangi keluhan selama masa kehamilan . Senam ini membantu persalinan sehingga ibu dapat melahirkan tanpa kesulitan, serta menjaga ibu dan bayi sehat setelah melahirkan. Senam pernafasan ibu hamil dapat melatih relaksasi. Proses relaksasi akan menyempurnakan latihan kontraksi dan relaksasi yang diperlukan untuk mengatasi ketegangan atau rasa sakit saat proses melahirkan.melakukan senam pernafasan ibu hamil akan mengurangi kecemasan dan ketegangan selama kehamilan. Dengan melatih berbagai teknik pernafasan yang penting agar persalinan berjalan lancar. Setelah melakukan senam pernafasan ibu hamil , sang ibu akan lebih menurunkan berat badan dengan cepat dan meningkatkan mood dan pola tidur sang ibu

anfaat senam pernafasan pada ibu hamilPada melaksanakan senam pernafas ibu hamil seorang ibu baiknya menghindari latihan yang menguras tenaga sehingga terengah-engah dan kekurangan oksigem. Selama tri-semester kedua dan ketiga, hindari gerakan berbaring dan terlentang karena akan mengurangi aliran darah ke janin. Setidaknya senam pernafasan ibu hamil dilakukan secara teratur setidaknya tiga kali dalam seminggu.

PENYANGGA PERUT HAMIL

About windi

Check Also

obat batuk untuk ibu hamil

Obat Batuk Alami Untuk Ibu Hamil: Aman dan Manjur

Obat batuk alami untuk ibu hamil Kehamilan adalah salah satu masa yang sangat membahagiakan bagi …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *