Tips Kekal Sihat Dimusim Panas Supaya Terhindar Dari Strok Haba

Assalamualaikum semua , sekali lagi kita di uji dalam cuaca yang panas. Bukan sahaja panas di siang hari, malah di malam hari juga panas yang terlampau.Jadi sama-samalah kita hadapi ujian ini dengan tabah dan laluinya dengan baik dan selamat.

Walaupun duduk di ruang tamu atau bilik yang ada penghawa dingin, tekak kita masih terasa kering dan dahaga.

“Mereka yang bekerja sebagai buruh, peladang, ahli sukan, tentera dan kanak-kanak berumur lima tahun ke bawah mudah diserang strok haba.”< Dr Zainal Ariffin Omar, Timbalan Pengarah Bahagian Kawalan Penyakit Kementerian Kesihatan.

Betul ke Strok haba boleh membawa maut ? ya betul . Jadi amatlah penting kita menjaga diri dengan cara yang betul supaya badan kita masih bertenaga.

sebelum ini digemparkan dengan seorang pelajar yang meninggal kerana terkena strok haba semasa berpuasa. Lihat cerita penuh kes ini ka bawah :-

Jadi kita perlu bertindak dari sekarang , pastikan kita dan orang-orang sekeliling kita jauh daripada terkena strok haba.

Siapa yang berisiko terkena strok haba ? semua golongan berisiko terkena strok haba tidak kenal usia dan jantina.

Diantara tanda-tanda terkena strok haba : –

* Muka bertukar menjadi kemerah-merahan

* tiba-tiba badan kita Tidak berpeluh

* Tiba-tiba Suhu badan kita meningkat ketara

* berlakunya serangan Sawan

* Kita alami Sakit kepala yang amat sangat ada yang sehingga mata juga rasa pedih

* Denyutan nadi kita akan menjadi pantas daripada normal

* Pengsan atau tidak sedarkan diri

* Badan rasa teramat lesu dan tidak bermaya langsung

* Rasa Bingung

* Kulit berubah menjadi kering dan bersisik

Jika kita ada alami tanda-tanda di atas , perlu secepat mungkin mencari cara yang boleh membantu kurangkan atau hilangkan strok haba dan elakan kerosakan organ. Jadi apa yang boleh kita cuba lakukan ialah :-

*Jika mangsa berada di khalayak ramai . tolong alihkan mangsa ke kawasan yang kurang orang, redup, perlu tanggalkan pakaian meraka untuk sapukan air sejuk atau suam pada kulit.

*Berikan ruang untuk mendapat udara dan angin , kita juga boleh Kipas mangsa untuk menggalakkan peluh dan penyejatan. Selain itu boleh juga kita letakkan pek ais tempat di bawah ketiak dan pangkal paha untuk menurunkan suhu badan.

* Jika mangsa mampu untuk minum cecair, berikannya minuman, tetapi pastikan ia tidak mengandungi alkohol atau kafein. Amat bagus jika dapat minum performance drink.

* Amat penting Pantau suhu badan dengan termometer dan teruskan usaha penyejukan sehingga suhu badan turun ke 38.3 hingga 38.8 darjah celcius.

* Jika keadaan masih tidak berubah, segera bawa ke klinik atau hospital.

Ada beberapa amalan elakan Strok haba yang boleh kita praktiskan dalam harian iaitu :-

* Kita perlu Banyak minum air masak , jangan tunggu betol-betol dahaga baru mencari air masak di mana.

* kita boleh ambil minuman isotonik untuk gantikan garam dan mineral yang hilang semasa berpeluh. Boleh minum performance drink, yang membantu badan rasa bertenaga.

* banyakkan aktiviti Berada di dalam rumah atau bangunan.

* Cuba kita Hadkan aktiviti luar,

* Banyakkan berehat

* Jika rasa terlampau panas sehingga panas berpeluh basahi baju , kita boleh Mandi atau buka kipas angin untuk menyejukkan badan.

* Cuba ubahkan jenis pemakaian kita seperti Pakai pakaian ringan, yang longgar dan berwarna terang bukan warna hitam.

* Sebolehnta kita pakai pakaian diperbuat daripada 100% kapas.

* Untuk mengelak mengawal 40 peratus haba pada bahagian kepala boleh juga kita Pakai topi atau payung

Sama-samalah kita amalkan beberapa perkara di atas supaya diri kita dan orang sekeliling terselamat daripada terkena strok haba.

Poster dan tips :-

Menariknya performance drink shaklee boleh membantu kita kurangkan risiko hidrasi , saya pun sekarang hari-hari memang ambil performace drink , tak lupa juga saya bekalkan untuk anak-anak saya :-