Bahayakah Jika kekurangan Protein
Salam semua , tanya pada diri ,
Cukupkah pengambilan protein saya setiap hari ?
Bahayakah jika saya kurang pengambilan protien dalam diet harian ?
Jawapannya YA ,
Jika kita kekurangan protien dalam diet harian, kita berisiko menghadapi masalah-masalah kesihatan yang samaada yang serius ataupun tidak.
WAAA…. Jadinya pentingkan pengambilan protien ye.
Apakah kesan kekurangan protein dalam diet seharian ?
Jika kita kekurangan protien dalam diet seharian, kita berisiko mendapat masalah-masalah kesihatan seperti berikut :-
- Anemia
- Penyakit Buah Pinggang
- Penyakit hati
- Ulcer perut & Usus
- Penglihatan kurang baik
- Aliran darah tidak lancar
- Kolestrol tinggi
- Tekanan darah rendah
- Saraf yang tidak stabil
- Luka lambat sembuh
- ketahanan badan rendah terhadap jangkitan
- Cepat Lesu ,penat
- Water retention
Ehmm banyakkan senarai risiko jika kita kurang ambil protien.
Kenali Makanan yang membekalkan protein :-
- Daging , Kita boleh pilih antara daging lembu ataupun daging kambing , tahukah anda, dalam 100gram daging lembu mengandungi 14 gram protein, manakala 100gram daging kambing mengandungi 27gram protien.
- Ayam tanpa kulit , Ayam tanpa kulit juga adalah sumber protien ye,tetapi perlu tahu cara penyediaan yang betul juga. seperti tanpa minyak , kita boleh panggang,atau membuat sup.
- Telur , didalam putih telur mengandungi 3.6 gram protien , dalam kuning telur terdapat 2.7 gram protien.
- Ikan laut , contoh ikan seperti ikan tuna – 22 gram protien , ikan salmon – 19 gram protien.Jika daging berkolestrol tinggi anda boleh gantikan dengan ikan laut ini.
- Almond , Kacang almond juga katogeri berprotien tinggi , setiap 100 gram mengandungi 22 gram protien.
- Buah Kurma, setiap 100 gram buah kurma , 2,50 gram protien
- Susu , susu juga adalah sumber protien selain membekalkan kalsium yang tinggi.
Tapi perlu di ingat yea , jika kita terlebih pengambilan protien juga mempunyai kesan sampingan, jadi kita perlu ambil protien mengikut diet yang betul, pemakanan yang seimbang.
Untuk melengkapi protien dalam seharian kita, saya cadangkan anda mengamalkan Meal shakes daripada shaklee.kenapa? kerana Meal shakes shaklee adalah sumber protien dengan vitamin dan mengandungi mineral tambahan.Meal shakes menpunyai jumlah seimbang untuk 9 asid amino yang penting untuk tumbesaran dan perlindungan badan yang baik.Setiap bancuhan Meal shakes memberikan 1/3 daripada US RDA dengan 19 vitamin yang diperlukan dengan protien, galian dan 3gm serat.
Meal Shakes yang membuatkan anak saya yang baru 1 tahun 8 bulan ini teruja ? tak percaya? ye anak saya 1 tahun 8 bulan amat suka mela shakes, bila saya buatkan susu, Nuha amanda pasti terkedek-kedek membawa tin Meal shakes sambil kata ” nak sedap,nak sedap” 🙂 salah 1 mungkin dia berperisa vanilakan. Saya sebagai ibu teruja nak bagi kat nuha sebabnya Meal shakes merawat ekzema anak saya selain membantu menambah selera makan dia.
Jom Kita lihat apalagi kelebihan meal shakes ni:-
- Mengandungi 19 vitamin dan mineral untuk tumbesaran
- Tambahkan selera makan -bagus untuk yang nak tambahkan berat badan
- Anak tidak kerap jatuh sakit – saya jika nuha nak demam, saya terus bagi sesudu meal shakes campur dalam susu 🙂
- Penambah tenaga
- membantu masalah sembelit pada kanak-kanak , perubahan pada anak saya sendiri kerana mempunyai masalah sembelit,Alhamdulillah sejak amalkan meal shakes dah kurang sembelitnya
- Bagus untuk perkembangan tulang yang sihat
- Bagus untuk otak terutama untuk anak-anak kerana ia mengandungi kolina , kalsium dan protien bermutu tinggi.
- Bagus di amalkan pada anak-anak yang alami asma dan ekzema.
Jadi apa tunggu lagi jom dapatkan meal shakes dengan saya 🙂
CALL / SMS / WHASSAP : 017 305 3031
FANPAGE : butiksihatcomel
FACEBOOK : Aizah Azlem
Pakej :
Tips-tips menarik
konsuktasi sepanjang masa
hubungi saya dapatkan yang terbaik 🙂